טעינה של טחורים במהלך החמרה: וידאו

האם ניתן לעשות תרגילים עם טחורים במהלך החמרה?

אורח חיים בלתי פעיל הוא אחד הגורמים להפרעות במחזור הדם בכלי כלי הדם של הטחורים הטחורים של פי הטבעת התחתונה. זו הסיבה לחייב עבור טחורים יכול להיות אחד השיטות החשובות ביותר של טיפול ומניעה של המחלה.

ביצוע תרגילים פשוטים מסייע לחזק את שרירי הבטן והפריניאל, לנרמל את זרימת הדם, להיפטר קיפאון ועצירות. זה רק צריך לדעת בדיוק אילו תרגילים יעזור לשפר את המצב הכללי של המטופל.

גישה משולבת לטיפול של טחורים

טיפול במחלה כמו טחורים כרוך בגישה משולבת. במקרה זה, להיפטר תסמינים לא נעימים באמצעות מטען אחד כמעט בלתי אפשרי. תרגילים מומלץ לעשות יחד עם השימוש בסמים והתאמת הדיאטה.

על מנת שהטיפול יהיה מוצלח, חשוב להתייעץ עם הרופא על הסימפטומים הראשונים נכשל. הסימנים הנפוצים ביותר של השלב הראשוני של טחורים הם:

  • עצירות או שלשולים. תהליך של ציווי הופך מכאיב.
  • לאחר ביקור בשירותים, האדם מרגיש כי המעיים אינם ריקים לחלוטין, יש תחושה של חפץ זר בפי הטבעת.
  • יש כאב, גירוד ושריפה בפי הטבעת, פריקה מדם אחרי שרפרף.

השלב הבא בהתפתחות טחורים מאופיין בסימפטומים מוגברים ובמספר סימנים נוספים, ביניהם:

  • כאב חמור וחד במהלך הצואה ובזמן הליכה;
  • אובדן טחורים;
  • דימום.

אם אתם מתעלמים מהבעיה, המטופל עלול לפתח סיבוכים ופתולוגיות חמורות (למשל פקקת, אנמיה, נמק מטחורים, פיסה אנאלית). לכן בעת ​​גילוי הסימנים הראשונים של המחלה, יש צורך להתייעץ עם רופא-פרוקטולוג. הטיפול המוקדם מתחיל, כך קל יותר להתמודד עם הגילויים של טחורים. זה בלתי אפשרי לתרופות עצמית, שכן טיפול טחורים היא גישה משולבת, עם השפעה בו זמנית על כל הקישורים של התהליך הפתולוגי.

טיפול זה כולל:
  • טיפול תרופתי – משחות שונות ו suppositories משמשים כי יש אנטי דלקתיים, משכך כאבים המאפיינים heostatic, כמו גם תרופות לחזק את הקירות ורידי;
  • שמירה על דיאטה מיוחדת – חולים צריכים לנטוש את השימוש של מזון חריף, אלכוהול, כל המוצרים,מגרה את רירית רקטלים לכלול בתזונה יותר ירקות ופירות עשירים בסיבים;
  • הקפדה על כללי היגיינה אישית – שימוש בנייר טואלט רך, שטיפת האזור האנאלי במים קרים;
  • דחייה של בגדים הדוקים, הדוקים וסחיטת פשתן;
  • גידול בפעילות ספורט, ספורט.

וכמובן, ביצוע של התעמלות מיוחדת – בשלב זה, מומחים גם ממליצים לכלול בתוכנית הטיפול של טחורים. תרגילים כאלה נועדו לנרמל את זרימת הדם באזור האנורקטלי. עם זאת, חיוב עבור הטיפול טחורים אינו מתאים לכולם ולא תמיד. באילו מקרים יש צורך לעשות זאת, וכאשר ההתעמלות מנוגדת?

מה התרגילים לא ניתן לעשות עם טחורים?

מטופלים רבים מטילים ספק אם ניתן לעשות תרגילים לטחורים? זה עשוי אפילו להיות נחוץ. אבל לא כל פעילות גופנית מועילה במחלה זו. על מנת לקבל המלצות מדויקות וייעוץ מלא בנושא זה, עדיף ליצור קשר עם הפרוקטולוג שלך.

תרגילים פיזיים שנבחרו בצורה לא נכונה שאינם תואמים את מצב הבריאות עשויים לא רק להיות לא יעיל,אבל גם מסוגל להחמיר את המצב. פעילות גופנית והתעמלות עבור טחורים לא צריך לכלול:

  • הרמת משקולות והרמת משקולות;
  • סקוואט עמוק ומעליות רגליים פעילות.

כמו כן, כאשר טחורים לא יכול לעשות סיבוב פעיל של הגוף, חזק outs outs ו. תרגילים כאלה לא רק לשים עומס יתר על שרירי הבטן, אלא גם להגביר את הלחץ בחלל הבטן, אשר נוסף מותח את כלי ורידים נחלש ומחמיר את המצב עם טחורים.

בנוסף להגבלת המאמץ הגופני הכבד, יש צורך לנטוש את הספורט הקיצוני. חולים לא מומלץ לרכוב על אופניים, קטנוע, אופני מרובע, או לעסוק רכיבה על סוסים.

הטעינה כללי טחורים

ראוי לציין שוב כי לפני ביצוע כל התרגילים על טחורים, עליך תחילה להתייעץ עם הרופא שלך. אם הוא קובע כי פעילות גופנית היא נאותה ומוצדקת במקרה שלך, הוא יכול לקבוע קורס התעמלות או לייעץ תרגילים מסוימים. טעינה עם טחורים במהלך החמרה עשוי להיות התווית.ההיתכנות של יישומה בשלב זה של המחלה נקבעת רק על ידי מומחה.

יש כמה הנחיות כלליות לעקוב. הם יעזרו להפוך את התעמלות לכלי יעיל לריפוי ולמזער את הסיכון לתוצאות לא רצויות:

  • שיעורים ראשונים צריכים להתחיל בתרגילים פחות פעילים ואינטנסיביים;
  • את העומס יש להגדיל בהדרגה לאט;
  • במהלך החיוב אתה צריך לעקוב אחר הנשימה – זה צריך להיות חלק וללא עיכובים;
  • אתה צריך לעקוב אחר התנועות – הם צריכים להיות חלקים.

אם במהלך התרגיל יש אי נוחות וכאב בחוט השדרה, עדיף להפסיק להתאמן. במקרה זה, אתה צריך לקחת אמבטיה חמה ולהחיל משחה הרדמה. במידת הצורך, להתייעץ עם מומחה כדי לקבוע את אפשרויות ההתעמלות המתאימים ביותר.

ככלל, ביצוע סדרה אחת של תרגילים לוקח לא יותר מ 10-15 דקות של זמן פנוי. לכן, תרגילים כאלה יכולים להיעשות כל יום, וזה בהחלט תהיה השפעה חיובית אם אין התוויות נגד תרגילים כאלה.

התוויות נגד לחייב עבור טחורים

במקרים מסוימים, טעינה של טחורים הוא התווית. מומחים קוראים את רשימת ההגבלות הבאות:

  • דימום כבד;
  • לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
  • החמרה של אוסטאוכונדרוזיס;
  • תקופת הווסת (לא ניתן לבצע תרגילים עם הרמת הרגליים והאגן);
  • מחלות אונקולוגיות;
  • השליש השלישי של ההריון.

אם למטופל יש לפחות אחת התוויות נגד, זה בלתי אפשרי לעשות התעמלות לטיפול ומניעה של טחורים.

איזה תרגילים ניתן לבצע עם טחורים?

טעינה עם טחורים בבית יכול לכלול כמה תרגילים. הם מבוצעים כדלקמן:

  • סיור רגלי ראשית עליך "להתחמם". אם אתה לא יכול לצאת החוצה, אז אתה יכול להסתובב בדירה במשך כמה דקות. במקרה זה, אתה צריך להעלות את הברכיים מעל רגיל. כל שלב מסתיים עם החולה לשים את הרגל בצלב. כתוצאה מתרגיל זה, שריר gluteus מצטמצם, זרימת הדם ממוטבת באזור המושפע.
  • יש שטיח על הרצפה, עמדת המוצא שוכב על הגב. יש צורך להעלות את הרגליים כלפי מעלה בזווית של 45 מעלות, מבלי להרים את האגן.בעדינות וחלקות ללא תנועות חדה ביצע kihi רגל – חיקוי של מספריים. תרגיל יהיה יעיל יותר אם טווח הרגל הוא גדול יותר. במקביל אתה צריך לעשות הכל בצורה מסודרת.
  • המיקום ההתחלתי זהה לתרגיל הקודם. רגליים רק צריך להיות מוחזק בעמדה באותה זווית. המטופל צריך לשמור אותם ישר ללא תנועה למשך 10 שניות לפחות.
  • עמדת המוצא – שוכב על גבו, רגליו מורמות בזווית ישרה לרצפה. אתה צריך לאט להרים את האגן, לעזור לעצמך עם הידיים. זה מה שנקרא "ליבנה". אתה צריך לעשות את התרגיל בזהירות, ועדיף להתאמן הראשון מול הקיר. המרפקים צריכים לנוח על הרצפה וכאשר מרימים את האגן והרגליים להחזיק מעמד זמן רב ככל האפשר במצב זה. יש צורך לרדת אל מיקום ההתחלה לאט, מאמץ את השרירים של הישבן.
  • מצב התחלתי – שוכב על הגב. אתה צריך לעצור את הרגליים, לכופף אותם על הברך. רגליים צריך להיות קבוע על המחצלת. בזמן השאיפה, יש צורך להעלות את האגן מהרצפה ולהישאר בתנוחה זו למשך מספר שניות. אחרי זה – לרדת למקום ההתחלה, עושה exhalation. חזור על הפעולה צריכה להיות לפחות 10 פעמים.התרגיל מחזק בצורה מושלמת את שרירי רצפת הגלוטיה ואגן הירכיים.
  • מן המיקום מרפק הברך אתה צריך לכופף את הגב במותניים. זהו תרגיל שנקרא "קיטי". זה הכרחי פשוט סביב האחורי במשך 3-5 שניות ולאחר מכן לכופף את הגב התחתון למטה במצב על כל ארבע.
  • תרגיל "כלב". מיקום ההתחלה זהה לתרגיל הקודם. יש צורך ליישר את הרגליים ואת הידיים לסירוגין. עם כל יישור של הרגליים ואת הידיים צריך להתעכב במשך 3-5 שניות.
  • ממקום ישיבה, אתה צריך ליישר את הגב. המשימה היא לחדד את השרירים הדליליים ולהזיז אותם קדימה, כלומר, לזחול קדימה על הישבן. אתה לא צריך לעזור לעצמך עם הרגליים. כמה דקות של תנועה זו לשאוב לחלוטין את השרירים של הישבן ולהאיץ את זרימת הדם.
  • תרגיל "גשר". עמדת המוצא שוכבת על הגב, העקבים נמצאים ברמה של הישבן, הרגליים כפופות במפרק הברך, וכפות הידיים ממוקמות לאורך הגוף. אתה צריך בעדינות להרים את האגן, מאמץ את שרירי הרגליים עד אז, עד שהוא מתכופף בגב. בנקודת הסיום יש ליישר את הרגליים. במצב זה, אתה צריך להישאר במשך כמה שניות לאט לחזור למיקום ההתחלה.

ביצוע כזה קבוצה של תרגילים הוא מאוד שימושי עבור השרירים gluteus ו מחזור הדם הרגיל באזור anorectal. כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר, ניתן לשלב תרגילים דומים עם הליכה קל משקל – הליכה אינטנסיבית או ריצה קלה. לפני ביצוע התרגילים, מומחים ממליצים ללמוד את הטכניקה הנכונה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לצפות בסרטון, שבו כל גישה של התעמלות לטיפול טחורים מתואר בפירוט.

תרגילי קגל לטחורים

קגל הוא הגינקולוג המפורסם ביותר ומחבר של שיטה ייחודית ומערכת של תרגילים למניעת הצטמקות הרחם. השיטה שלו יכול לשמש לא רק בגינקולוגיה. התעמלות קגל משמש גם פרוקטולוגיה, כולל לטיפול טחורים.

טעינה לפי קגל עבור טחורים כוללת מספר תרגילים שמטרתם מתיחות והרפיה של הסוגר:

  • מצב התחלתי – שוכב על גבו, רגליו כפופות במפרק הברך והירך. זה הכרחי כדי לסנן את השרירים של פריניום ולתקן את המיקום הזה במשך 3-5 שניות. לאחר מכן, השרירים צריכים להיות רגועים לחזור על הפעולה.אם מצב הבריאות מאפשר, אז בנוסף אפשר לעשות את התרגיל הזה בעמידה.
  • מיקום ההתחלה זהה לתרגיל הקודם. יש צורך לחתוך את שרירי רצפת האגן, בהדרגה להגדיל את עוצמת הצירים. בשלב הראשוני, משך התרגיל הוא 10 שניות. בהדרגה, את משך הזמן צריך להיות מוגברת.
  • מהמצב "שכיבה", יש צורך לדחוף באופן מתון, כפי שקורה במהלך תנועות המעי הרגיז. זה צריך להיעשות בתוך 10-12 שניות. כל יום את משך התרגיל צריך להיות מוגברת.

תרגילי קגל נחשבים ל"נערות ". עם זאת, יש לגבות במיוחד עבור גברים. הנה כמה תרגילים:

  • במהלך השתנה, אתה צריך לנסות להחזיק את השתן במשך 2-3 שניות. אתה צריך להרגיש את המיקום של שריר העין coccygeal. היא היא שלוקחת חלק בגברים במעשה של ציווי.
  • מיקום ההתחלה יכול להיות כל. יש צורך להתאמץ ולהרגיע את שריר העין coccygeal בתורו.
  • התרגיל הבא כולל גם הדגיש את השריר המדובר. אבל מיד לאחר המתח, אתה צריך להשתהות בתנוחה זו במשך 2 שניות, ולאחר מכן תוכל להדק את השריר אפילו יותר.

האם ניתן לבצע טעינה במהלך החמרה?

ראוי גם לציין כי טעינה עם החמרה של טחורים יכול רק להחמיר את המצב. עם זאת, זו לא סיבה להפסיק לחלוטין פעילות גופנית. במקרה של החמרה, עדיף ליצור קשר עם הרופא שלך, כמו קבוצה של תרגילים לעיל לא יכול להיות מתאים בשלב זה של טחורים. יתכן כי הפרוקטולוג יעזור לך לבחור את סוג העומס האופטימלי ביותר.

בשלב של החמרה של טחורים, זה לא שווה לסרב כל פעילות גופנית. הליכה שקטה, יוגה ושחייה להיפך תורמים להחלמה מהירה. אתה צריך להימנע לעשות תרגילים רק במקרה של סדק אנאלי. זה יחייב טיפול יעיל יותר ומהיר.

טעינה לאחר ניתוח טחורים נבחרים תמיד עבור המטופל בנפרד. בתקופה שלאחר הניתוח, יש להתחיל בתרגילים הפשוטים והפשוטים ביותר, בהדרגה להגדיל את עוצמתם ככל שהמדינה משתפרת. תרגול התעמלות לטיפול טחורים אפשרי רק שבועיים לאחר הניתוח.

Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: