פריסטליס פנימי: כיצד לשפר, לחזק ולשחזר אותו - טיפול ופעילות גופנית

כיצד לשפר את תנועתיות המעי – החלמה וטיפול

הסטטיסטיקה מראה כי חלק גדול של האוכלוסייה במדינות המפותחות סובל ממחלות הקשורות בדרכי העיכול. מערכת העיכול היא אחת הראשונות להתחיל לאבד את תפקידיה, אשר כרוך בפיתוח של מחלות ופתולוגיות שונות. גם בימי קדם, הרופאים מומלץ לשנות את אורח החיים ואת מערכת התזונה כדי להתמודד עם מחלות.

בריאות טובה וביצועים של הגוף בכל גיל תלוי בתפקוד תקין של המעיים. כל תקלות במערכת העיכול משפיעות מיידית על בריאותו של האדם, והן הופכות לתנאי מוקדם להחלשת המערכת החיסונית ולפיתוח פתולוגיות לא רצויות. תן לנו לשקול ביתר פירוט מה קורה לגוף מתי הפרת תנועת המעי (dyskinesia), איך להתמודד עם מצב זה ולשחזר תפקוד תקין של מערכת העיכול.

מהו peristalsis?

פריסטליס מעיים הוא התכווצות דמוית גל של הקירות של איבר צינור חלול, אשר מקדם את התנועה של גוש המזון מן החלקים העליונים כדי שקעים.פריסטליס של מערכת העיכול ממלא תפקיד חשוב בתהליך העיכול, עוזר להעביר את המזון מתעכל מן המעי העליון עד התחתון.

בתהליך של תנועות peristaltic חלקה השרירים מעורבים, הממוקם בקירות המעי בשתי שכבות. בשכבה אחת סיבי שריר מסודרים longitudinally, השני – מעגלית. תנועות עקביות של השרירים הללו וליצור גל peristaltic, תדירות אשר במחלקות שונות יהיה שונה.

לכן, כמה סוגים של גלים peristaltic להתפשט במעי הדק, אשר נבדלים זה מזה במהירות של המעבר דרך המעי, והם איטיים מאוד, איטי, מהיר ומהיר. במקרה זה, כמה גלים peristaltic יכול לעבור בו זמנית את המעי הדק.

במעי הגס, מזון מעוכל נע לאט יותר מאשר בחלקים אחרים של המעי, בהתאמה, ואת המהירות של הגל peristaltic יהיה פחות. אבל כמה פעמים ביום במעיים יש חתכים חזקים, דוחף את תוכנו לעבר פי הטבעת.

תנועות peristaltic במעי הגס להתרחש תחת פעולה של רפלקס לאחר האוכל מילא את הבטן.בדרך כלל, התדירות של הגלים peristaltic היא: בתריסריון – 10-12 התכווצויות לדקה, במעי הדק, 9-12, במעי הגס – 3-4 או 6-12, בחלחולת – כ 3.

אם נפגעת תנועתיות המעי, ספיגת החומרים המזינים מואטת, המעבר של המזון מחמיר והופך תהליך ההפרשה של פסולת. כתוצאה מכך, כל מה שנצבר ולא מתעכל במערכת העיכול, הופך למקור של רעלים והוא בינוני מזין מצוין לשכפול של חיידקים שונים – טפילים.

מצב זה גורם להתפתחות של מחלות גסטרואינטסטינאליות רבות, המתבטאות בצואה לא תקינה (עצירות, שלשולים), דלקת, כיב ופוליפים. על מנת למנוע השלכות מצערות כאלה, יש לדעת על גורמי הסיכון אשר הופכים את הפרעות המעי הרגיז.

גורם המוביל פריסטלסיס

תנועתיות מעיים חלשה יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים מעוררים:

  • דיאטה לא מאוזנת עם דומיננטיות בתזונה של מזון קלוריה גבוהה של נפח קטן
  • כרונית מחלות של קרבים ואיברים פנימיים (כבד, לבלב, כיס המרה)
  • גידולי מעיים ממאירים וממאירים
  • ניתוח בטן
  • היעדר אורח חיים פעיל (היפודינמיה)
  • גורם גיל
  • נטייה גנטית
  • הפרעות במערכת העצבים המרכזית, לחץ ממושך
  • תרופות לתנועת מעיים

טעויות בתזונה הן הגורם העיקרי לעצירות. רבים רגילים לספק את הרעב שלהם עם חטיפים מהירים, ומעדיפים סנדוויץ 'מלא עם נקניק או מזון מהיר בשילוב עם משקאות מוגזים או קפה חזק. צריכת קמח ומזונות עמילניים המכילים עודף שומן וסוכר במעי מתחיל בתהליך של תסיסה וריקבון.

דרך קירות המעי הגס לתוך חלל הבטן לחדור חומרים רעילים להרעיל את האיברים הסובבים (כבד, כליות). כבר בגיל 40, המעי סתום בכבדות, מה שנקרא אבנים צואה מתחילים להיווצר, עובר דרך מערכת העיכול גורם נזק לרירית שלה.היעדר פריסטאלסיס מוביל לעצירות מתמשכת, קיפאון דם באברי האגן, התפתחות טחורים, היווצרות פוליפים וגידולים.

לתפקוד תקין של המעי ואת הפעילות החיונית של מיקרואורגניזמים מועילים, יש צורך בסביבה חומצית חלשה ובכמות מספקת של סיבים תזונתיים, אשר ניתן להשיג על ידי אכילת ירקות, פירות, דגני בוקר ומוצרי חלב מותסס.

התפקוד התקין של המעיים תלוי במידה רבה באורח החיים. ההתחלה של מחלות רבות של מערכת העיכול עורר עבודה בישיבה, חוסר תנועה מאמץ פיזי נאותה. כדי לשפר את תנועת המעי, יש צורך לבצע סדרה של תרגילים יומיים, כולל תרגילי בוקר וחמימות בעבודה. היתרונות הגדולים יביאו לטיולים ארוכים באוויר הצח.

בגיל מבוגר, הפרעות בתנועת המעי נגרמות על ידי התקדמות של תחלואה נלווית, גורמים הורמונליים, ניוון שרירים וירידה בשרירים. אצל קשישים, עצירות מסוג אטוני שוררת, התפתחות של אשר קשורה הפרה של העצבון של הגרעינים אחראי על תנועתיות של מערכת העיכול היפוקסיה הקשורים לגיל של הרקמות.

תסמינים

הפרעות בתנועת המעי (דיסקינזיה)) מגלים מגוון רחב של סימפטומים:

  • כאבי בטן תכופים של לוקליזציה שונים. עוצמת תסמונת הכאב יכולה לנוע בין אי נוחות קלה לעוויתות חריפות ולהגדיל או להקטין בהתאם לזמן היום. לדוגמה, כאבים נעלמים לאחר תנועת מעיים או פריקה של גז, הם יכולים לשקוע בשעות אחר הצהריים ולהיעלם לחלוטין במהלך השינה, ולאחר מכן לחדש במהלך ארוחת הבוקר, לאחר נטילת משקאות המכילים קפאין (קפה, תה חזק). כאב יכול להיות מחמירות על ידי זעזועים רגשיים ומדגיש.
  • גזים, נפיחות. יצירת גז משופרת לעיתים קרובות מלווה את תהליך העיכול מזון.
  • הפרעות של הכיסא. מאופיין על ידי עצירות מתמשך, אשר יכול להיות מוחלף על ידי שלשולים. במשך הזמן, עצירות הופכת כרונית, וניתן רק לקבל תנועת מעיים עם משלשלים או חוקנים מנקים.
  • עלייה במשקל חולים רבים, כפי שהם להפריע את תהליך העיכול והטמיעה מזון, מתחילים להרוויח קילוגרמים נוספים.
  • הרעה במצב הכללי, חולשה, עצבנות, נדודי שינה.
  • הגידול בסימפטומים של שכרות של הגוף, התפתחות של תגובות אלרגיות, נגעים בעור (אקנה, פריחה, pustules).

אם תופעות לוואי כאלה להתרחש, אתה צריך למהר לראות רופא לאבחון וטיפול בזמן של המצב הפתולוגי של המעי.

אבחון

זה די קשה לאבחן הפרעות של תנועת המעי רק על בסיס תלונות של המטופל, שכן הסימפטומים של dyskinesias דומים לתמונה הקלינית של מחלות רבות של דרכי העיכול. על הרופא להוציא את הפתולוגיות של המעיים כמו קוליטיס, דיוורטיקולה, פוליפים רקטליים ומעי הגס וגידולים.

לשם כך, נערכים מחקרים מורכבים הכוללים קופרולוגיה, דם סמוי בצואה ודיסבקטריוזיס, ובדיקות חומרה (אנדוסקופיה ואיריגוסקופיה). שיטת בדיקה חשובה היא קולונוסקופיה עם ביופסיה (דגימת רקמה לבדיקה היסטולוגית). אמצעי אבחון יבהירו את הגורם לתקלה במערכת העיכול ויעזרו לכם להבין כיצד לשחזר פריסטליס מעיים – –.

שיפור ושיפור תנועתיות המעי

טיפול בתנועת מעיים הוא כולל גישה מורכבת, כולל תרופות מרשם, התאמת הכח וביצוע תרגילים מיוחדים. תוצאות טובות מושגות באמצעות רפואה מסורתית: decoctions וחליטות של עשבים מרפאים, הכנת משפרי תנועתיות תערובות.

טיפול בסמים:

בטיפול בכמה הפרעות של תנועתיות המעיים השתמשו בהצלחה תרופות שיש תופעות מגרה על שיפור תנועתיות ולשפר טונוס שרירים מעיים (neostigmine methylsulfate, aceclidine ווסופרסין). כל המינויים צריכים להיעשות על ידי רופא, ותרופות צריך להיות נתון תחת פיקוחו.

כדי לשפר את הפונקציה התכווצות של משלשלי המעי משמשים סמים. בעזרתם, להאיץ את תנועת המעיים על ידי הגדלת התנועה שלה. נכון לעכשיו, יש מגוון רחב של חומרים משלשלים, היישום שלהם יהיה מונע על ידי הצורך להשפיע אלה או חלקים אחרים של המעי. ניתן לחלק את כל התרופות המשלבות למספר קבוצות עיקריות:

  1. משלשלים הפועלים על המעי כולו.זהו מלח אנגלי וגלאובר, הם נחשבים לאמצעים החזקים ביותר ומהירים. כאשר הם נלקחים, לחץ אוסמוטי עולה בלומן המעיים, אשר מונע את ספיגת החלק הנוזלי של chyme ומוביל תנועה מוגברת. ההשפעה לאחר לקיחת מתרחשת לאחר 1-2 שעות ומקדמת ריקון מהיר עצירות חדה.
  2. משלשלים הפועלים על המעי הדק. כלים אלה כוללים שמן קיק. הקליטה שלו מקדמת את קידום התוכן דרך המעיים, מגבירה את תנועתיותו ומאיצה את תהליך הריקון. האפקט לאחר נטילת משלשל מגיע תוך 2-6 שעות ויכול להיות מלווה בכאבי בטן ספסטית מתונה.
  3. משלשלים המשפיעים על המעי הגס. תרופות כאלה יכולות להיות צמחים סינתטיים. תכשירים צמחיים מבוססים על צמחי מרפא צמחי מרפא: שורשי ריבס, אשחר, שוש, עלי סנה זמינים בצורה של אבקות, תמיסות, תמציות יבשות, נרות או טיפות. פעולתם באה לידי ביטוי בהעלאת קולון המעי הגס ובשיקום פעולת ההפקרה. כזה סמים מודרני כמו רגולקס מכיל עלים ופירות של סנה, שזיפים מחית תאנים, פרפין, kafiol.זה נסבל היטב בשימוש באטוני מעיים הנגרמת על ידי מתח, חוסר פעילות גופנית דיאטה לא בריאה.

תרופות סינתטיות כוללות Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. כספים אלה זמינים בצורה של טבליות, suppititories רקטלים, טיפות. תחת הפעולה שלהם מגביר את תנועתיות המעיים, הם יעזרו ביעילות עם עצירות ואטוני המעי, אשר מפתחת לאחר הניתוח. אבל אלה אמצעים עשוי להיות ממכר, הקבלה שלהם מלווה תגובות אלרגיות המעי הגס.

מהלך הטיפול יכול לכלול תרופות מנרמל את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, לשפר את המצב הפסיכולוגי ולעזור להילחם בלחץ, נוירופלטיקה, הרגעה, ותרופות נוגדות דיכאון.

תזונה נכונה כדי לשפר את תנועתיות המעי

חשיבות רבה בטיפול בתנועת מעיים לקויה היא התאמה תזונתיים. זה יאפשר לתפקוד תקין של מערכת העיכול ולנקות את המעיים של רעלים. כל מזון כפי שהם משפיעים על פריסטליס מעיים ניתן לחלק לשתי קבוצות גדולות:

צמצום פריסטלטיק

  • משקאות חמים (תה, קפה, קקאו)
  • יינות ענבים אדומים
  • לחם לבן טרי, מאפה (עוגיות, מאפינס, עוגות, מאפים, עוגות)
  • שוקולד
  • ברי ג'לי על עמילן תפוחי אדמה
  • קאשי (שעורה, אורז, סולת), מרקים של אורז
  • כל מרקים מעוכים, מחית ירקות
  • כלי אוכל, ביצים, חמאה
  • פירות: אגס, חבוש ופירות מבושלים
  • פירות יער: chokeberry שחור, דובדבן ציפור

תורם פריסטליס פנימי משופר:

  • משקאות קרים: פירות יער, מיצי פירות וקומפוטס, כרוב, יינות ענבים לבנים, מים מינרליים
  • מוצרי חלב טריים: קפיר, שמנת חמוצה, יוגורט, יוגורט
  • גלידה (פרי עדיף)
  • ירקות עם תכולת סיבים גבוהה: כרוב (טרי ותוסס), צנון, לפת, צנוניות, גזר, סלק. אבטיחים, מלונים, מלפפונים, עגבניות, קטניות, בצל יש אפקט ניקוי טוב.
  • פירות יער ופירות: תפוחים חמוצים, משמשים, שזיפים, אפרסמון בשלים. של פירות יער – ענבים, דומדמניות, תותים, אוכמניות, פטל
  • פירות יבשים: משמשים מיובשים, צימוקים, תאנים, שזיפים מיובשים
  • קאשי: שיבולת שועל, כוסמת, שעורה
  • שמן צמחי: חמניות, תירס, זית, פשתן
  • סובין חיטה, לחם סובין
  • ים, כרוב, מאכלי ים
  • ירקות, אגוזים

ירקות הם נצרך הטוב ביותר. היחס שלהם מזון מעובד תרמית צריך להיות 3: 1. השפעה טובה על שיפור תנועתיות המעי היא השימוש במיצים טריים: גזר, כרוב, סלק, ושימוש בסלטים מירקות אלה, מתובל בשמן צמחי.

נסו לא לאפשר הפסקות גדולות בין הארוחות, האפשרות הטובה ביותר תהיה 5-6 ארוחות ביום במנות קטנות. עם טיפול מיוחד אתה צריך לפקח על הדיאטה היומית להוציא את התפריט בתפריט מנות מטוגנות שומן, בשר מעושן, מזון משומר, מנות קמח, מאפים אפויים, ממתקים.

אתה צריך לאכול יותר ירקות, דגני בוקר, דגנים, ירקות ופירות גלם, לעשות סלטים היומי עם תוספת של שמן צמחי. השימוש בחלב חמוץ נותן השפעה טובה, כוס קפיר ללילה שימושית במיוחד.

בבוקר, לפני ארוחת הבוקר אתה צריך לשתות כוס מים, זה יגדיל את תנועתיות המעיים ואת הרצון לרוקן. בצע את מצב השתייה, אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של נוזל ביום.

טיפול בתרופות עממיות

עבור התאוששות של תנועת המעי אתה יכול להשתמש מתכונים פופולריים מוכחים.

  1. תערובת משלשל. להכנתו תזדקק: כף אחת של חיטה נבטה, שני תפוחים, שתי כפות של שיבולת שועל, כף אחת של דבש ואגוזים קצוצים, חצי לימון. תפוחים צריכים להיות מגוררים על פומפיה גסה בשילוב עם רכיבים אחרים, להוסיף שתי כפות מים חמים מיץ מחצי לימון. תערובת מעורבב היטב נלקח לאורך כל היום ללא הגבלה.
  2. תערובת של פירות יבשים. אתה צריך 400 גרם של שזיפים מיובשים מיובשים ללא אבנים. פירות יבשים מועברים דרך מטחנת בשר ושתי כפות של פרופוליס, חבילה של עשבי תיבול מרפא של סנה ו 200 מ"ל של דבש טבעי נוזלי מתווספים להם. תערובת מעורבב היטב לקחת שתי כפיות בלילה, שטף עם מים חמים.
  3. אשחר מרק. כף של אשחר לנבוח מבושל עם 500 מ"ל של מים רותחים, חדורים שיכור כמו תה.
  4. זרעי Plantain. במעיים, הזרעים של צמח זה להתנפח, לעזור להיווצרות של המוני צואה קל לרוקן. זרעי Plantain צריך להיות מרוסק במטחנת קפה נלקח לפני אכילת כפית אחת.
  5. סובין חיטה. קח 1-2 כפות עם מים.הם תורמים להיווצרות כמות מספקת של המוני צואה ולנקות ביעילות את המעיים.

כמו משלשלים רכים, מומלץ לשתות מרקים פירות, מיצים טריים, חמוצים כרוב, מיץ נדיר, תה עם תוספת של תפוחים מיובשים ודובדבנים.

יחד עם צעדים אלה, אנחנו לא צריכים לשכוח פעילות גופנית. נסו לנוע יותר, לעשות טיולים ארוכים באוויר הצח. לעסוק בספורט פעיל, לרוץ, לשחות, להתעמל.

תרגילים מורכבים כדי לשחזר פריסטליס

נורמליזציה של פריסטלסים יקודמו על ידי ספורט כגון ריצה, רכיבה על סוסים, שחייה, טניס. עיסוי יומי של הבטן, מים קרים ומערכת של תרגילים שניתן לבצע בבית יעזור. תרגילים אלה יסייעו לחזק את שרירי הבטן ולהגדיל את תנועתיות המעי:

  1. התרגיל מבוצע מעמדת "החזה". רגליים להרים ולבצע תנועות כמו בעת רכיבה על אופניים. במקביל, שרירי הבטן הם שרירי, ואת זרימת הדם באזור האגן עולה.
  2. מן המיקום ההתחלתי "שוכב על הגב" הם כפופות הרגליים כפופות בברכיים ולחץ אותם בחוזקה אל הבטן, נשארים במצב זה במשך מספר שניות. תרגיל זה מגרה את המעיים ומקדם פריקה של גזים.
  3. קח עמדת המוצא "כורע". רגליים לסירוגין ליישר ולמשוך לאחור, להתכרבל בו זמנית בגב. פעילות גופנית מחזקת את השרירים ומבטלת גודש באברי האגן.
  4. קח את עמדת המוצא "כורע" עם דגש על המרפקים וכפות הידיים, ראש מורכן. לחלופין, גוץ על הישבן, תחילה נופל לצד שמאל, ואז ימינה. פעילות גופנית תורמת לשיקום של פריסטלסיס ופליטת גזים.
  5. אנחנו מתנדנדים. תרגיל זה יכול להתבצע בבוקר בלי לקום מהמיטה לאט להרים את פלג הגוף העליון 10-10 פעמים.
  6. סקוואט. הם מבוצעים בצורה הטובה ביותר בשלב הסופי של הטעינה ולנסות לעשות כל squat לאט ככל האפשר.
  7. קפיצה על המקום. קפיצה אקטיבית תסייע לעורר את המעיים. כדי לבצע קפיצות, אתה יכול להשתמש בחבל קפיצה.

המתקן של אמצעים טיפוליים צריך למנות רופא.תפקיד המטופל כולל עמידה קפדנית בהמלצות, תיקון תזונה והגברת הפעילות המוטורית. זה יהיה לשחזר את הפונקציות הרגילות של המעיים ולהבטיח התאוששות מלאה.

Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: